{"id":24677,"date":"2026-04-22T16:52:53","date_gmt":"2026-04-22T14:52:53","guid":{"rendered":"https:\/\/nadinewilmanns.com\/?p=24677"},"modified":"2026-04-22T20:04:11","modified_gmt":"2026-04-22T18:04:11","slug":"why-rest-makes-us-better-photographers-and-creatives","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadinewilmanns.com\/de\/why-rest-makes-us-better-photographers-and-creatives","title":{"rendered":"Warum Ruhe uns zu besseren Fotografen (und Kreativen) macht"},"content":{"rendered":"
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Text und Fotografie: Nadine Wilmanns<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Warum Ruhe uns zu besseren Fotografen (und Kreativen) macht<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00a0<\/sup><\/strong>\u201eBist du m\u00fcde? Verausgabt? Ersch\u00f6pft von Religion? Dann komm zu mir! Komm mit mir und du wirst wieder lebendig werden. Ich zeige dir, was echte Ruhe ist. Geh mit mir, arbeite mit mir \u2013 schau, wie ich es mache. Lerne den Rhythmus der Gnade kennen, der ohne Zwang ist. Ich werde dir nichts Schweres oder Unpassendes aufhalsen. Bleib bei mir, und du wirst lernen, frei und leicht zu leben.\u201c<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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(Matth\u00e4us 11:28-30 The Message Bible)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Je mehr ich durch meinen Alltag hetze \u2013 Redaktion, E-Mails, Inhalte, Besprechungen, Verwaltungsaufgaben \u2013, desto weniger nehme ich tats\u00e4chlich wahr. Und das ist ein Problem, denn meine Arbeit h\u00e4ngt davon ab, dass ich sehe.<\/p>

Die Herausforderung besteht darin, dass mir das Ausruhen nicht leichtf\u00e4llt. Wenn man liebt, was man tut, gibt es immer noch etwas, woran man arbeiten k\u00f6nnte. Und mit Handys und Laptops ist die Arbeit nie wirklich weit weg.<\/p>

Ich habe mir gerade ein sehr gutes Audiobuch von John Mark Comer angeh\u00f6rt: \u201eGarden City: Arbeit, Ruhe und die Kunst, Mensch zu sein\u201c. Er beschreibt darin die Kunst des Sabbats und wie man ein Umfeld schafft, in dem man das Leben, die Welt und Gott genie\u00dfen kann. Ich w\u00fcrde diesen lebensspendenden Rhythmus einer ausgewogenen Woche, mit dem ich den gr\u00f6\u00dften Teil meines Lebens als Selbstst\u00e4ndiger zu k\u00e4mpfen hatte, endlich gerne meistern.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Wir sind endlich so langsam auf der Zielgeraden in Richtung warme und helle Jahreszeit. Letzte Woche bin ich nach Hause geradelt, vorbei am Borough Market in East London, und habe dabei nach und nach meine Kleidungsschichten ausgezogen, bis ich nur noch im T-Shirt unterwegs war \u2013 mit warmem Wind im Gesicht, Sonne auf der Haut und dem Duft von bl\u00fchenden pinken und wei\u00dfen B\u00e4umen in der Luft. Wie sehr ich das vermisst habe.\nUnd klar \u2013 als Fotografin 24\/7 hatte ich meine Kamera nat\u00fcrlich dabei. Ich glaube, ich habe an dem Tag bestimmt zehn Fotos von meinem eigenen Arm gemacht - \u00e4rmellos \u2013 so wie ich das oft mit Dingen mache, die mich einfach gl\u00fccklich machen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Allt\u00e4gliche Gl\u00fccklichmacher<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Das ist wahrscheinlich eine etwas seltsame Angewohnheit, aber ich glaube auch ein bisschen typisch f\u00fcr Fotografen. Gl\u00fccklichmacher zu fotografieren macht mich einfach noch gl\u00fccklicher.<\/p>

Recently, I was sitting in a coffee shop in Covent Garden in the City waiting for a meeting, and the light on the table was so beautiful that I ended up taking easily 30 photos of my chai latte in that sun spot. People probably wondered what I was doing, but I cannot care about that, because moments like that matter to me.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\"flowers\"
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\"view
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\"hand
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\"lovely
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Sommer sind gez\u00e4hlt<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Zur\u00fcck zum eigentlichen Thema: Der warme Teil des Jahres kommt schneller, als man denkt \u2013 sogar in London.\nUnd mir ist in letzter Zeit mal wieder bewusst geworden, dass meine \u201ew\u00e4rmeren Halbjahre\u201c nicht unbegrenzt sind. Ich bin nicht mehr 20 und habe nicht einfach mal noch 30 unbeschwerte Sommer vor mir. Also will ich sie wirklich bewusst erleben und die Jahreszeiten feiern.<\/p>

Dieses Fr\u00fchjahr m\u00f6chte ich versuchen, den Alltag wirklich mehr wahrzunehmen, statt einfach nur durchzurennen \u2013 mit einer endlosen Liste an Aufgaben: Fotos und Videos bearbeiten, Content ver\u00f6ffentlichen, Shootings organisieren, Meetings planen und wieder umplanen, Netzwerken, Buchhaltung machen\u2026 Nichts davon ist f\u00fcr mich wirklich anstrengend, ich mach das alles gern (au\u00dfer vielleicht die Buchhaltung), aber alles ist eben nur in Ma\u00dfen wirklich gut. Balance ist hier einfach das entscheidende Wort.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Sabbat einf\u00fchren<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Am meisten w\u00fcnsche ich mir gerade, mehr auf Gott zu vertrauen \u2013 darauf, dass er Dinge gut f\u00fcgt, mich mit den richtigen Menschen zusammenbringt und einfach gut versorgt.\nIn meiner Selbst\u00e4ndigkeit ist es mir schon immer schwergefallen, einen \u201eSabbat einzuhalten\u201c beziehungsweise am Sonntag nichts zu arbeiten.\nUnd auch wenn ich mir immer vornehme, an einem Tag pro Woche wirklich nichts Arbeitsbezogenes zu tun, passiert es trotzdem oft, dass ich irgendwann doch wieder bei Arbeit lande. Und wenn nicht Arbeit, dann eben bei \u201esinnvollen\u201c Dingen wie Putzen oder To-do-Listen aufholen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Warum Ruhe so schwer f\u00e4llt<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ich kann sehr gut nachvollziehen, was Autor John Mark Comer in seinem Buch \"Garden City: Work, Rest, and the Art of being Human\" beschreibt: Er sagt, bevor er von der Kunst des Sabbats gewusst hatte, war sein freier Tag der unsch\u00f6nste der ganzen Woche:<\/p>

\u201eIch habe sp\u00e4ter verstanden, dass einer der Gr\u00fcnde, warum ich meinen freien Tag nicht mochte, darin lag, dass ich s\u00fcchtig nach Produktivit\u00e4t war. Dieses Gef\u00fchl von Leistung und Mehr. Es gibt nichts Vergleichbares wie das Gef\u00fchl, Dinge zu erledigen.\u201c \u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Produktivit\u00e4tskultur<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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An seinem freien Tag habe er regelrecht Entzugserscheinungen gehabt. Egal wie viel er die Woche \u00fcber gearbeitet hatte \u2013 an seinem freien Tag habe er sich faul gef\u00fchlt und hatte dadurch ein schlechtes Gewissen. Und die Versuchung, Mails zu checken, kurz ins B\u00fcro zu gehen oder noch schnell etwas vorzubereiten, sei einfach riesig gewesen. Ich kann dir gar nicht sagen, wie sehr ich das nachvollziehen kann. Das passiert wohl, wenn man seinen Job liebt,<\/a> aber selbst wenn man etwas liebt, kann es einem irgendwann zu viel werden.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Wenig Fokus<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Handy, Laptop und Homeoffice machen das Ganze nat\u00fcrlich nicht einfacher \u2013 Arbeit ist st\u00e4ndig nur einen Klick entfernt.\nJohn Mark Comer schreibt: \u201eDiese sogenannten arbeitserleichternden Technologien haben die Zeit, die wir mit Arbeiten verbringen, in Wirklichkeit massiv erh\u00f6ht. Fr\u00fcher musste man ins B\u00fcro gehen. Heute reicht es, nach dem Handy neben dem Bett zu greifen.\u201c<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Gefahr von kreativem Burnout<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Als Fotografin und Videografin arbeite ich definitiv mehr Stunden als eigentlich n\u00f6tig, einfach weil ich oft nicht wirklich fokussiert bin. Ich ziehe Aufgaben \u00fcber den ganzen Tag, weil mein Handy sowieso immer in Reichweite ist und der Laptop bis kurz vor dem Schlafengehen l\u00e4uft \u2013 statt in klaren, fokussierten Zeitbl\u00f6cken zu arbeiten.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Was zu Feiern <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Was mir an der Idee, einen Sabbat-Rhythmus einzuf\u00fchren, besonders gef\u00e4llt, ist, dass es nicht darum geht, unt\u00e4tig herumzusitzen.<\/p>

Hier sind ein paar Zitate aus dem Buch wie ein Sabatt urspr\u00fcnglich gedacht ist: \u201eIm Ursprung bedeutet \u201eShabbat\u201c im Hebr\u00e4ischen so viel wie \u201eaufh\u00f6ren\u201c, \u201eruhen\u201c oder \u201evollenden\u201c \u2013 aber eben auch \u201efeiern\u201c. Juden praktizieren die Kunst des Sabbats seit Jahrtausenden. Wir k\u00f6nnen viel von ihnen lernen.\"<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Kreative Erholung<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ein lebensspendender Ruhetag beinhalte Ruhe, aber eine ganz bestimmte Art von Ruhe, die in der j\u00fcdischen Tradition als \u201eManua\u201c bezeichnet werde, schreibt John Mark Comer. \u201eEs ist eine Ruhe, die zugleich ein Fest ist. Sie wird oft als Gl\u00fcck \u00fcbersetzt. Und f\u00fcr die Juden ist Manua etwas, das man selbst schafft. Es geht nicht nur darum, dass man aufh\u00f6rt zu arbeiten und sich einmal pro Woche einen Tag lang auf die Couch setzt. Es geht darum, eine Atmosph\u00e4re zu schaffen, in der man das eigene Leben, die Welt und Gott wirklich genie\u00dfen kann \u2013 eher ein Lebensmodus als ein festes 24-Stunden-Zeitfenster.\"<\/p>

F\u00fcr mich das Allerwichtigste: Ruhe, die guttut, sieht f\u00fcr jeden anders aus. Rumsitzen und nichts tun, ist f\u00fcr mich zum Beispiel \u00fcberhaupt nicht entspannend, sondern h\u00f6chst anstrengend.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Freude und F\u00fclle<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ruhe sei nicht das Gegenteil von Arbeit, schreibt John Mark Corner, sondern beide erg\u00e4nzen sich. Beide geh\u00f6ren zusammen.\nEin Sabbat bedeutet also nicht einfach nur, dass Arbeit wegf\u00e4llt. Es ist kein Vakuum, keine Leere, kein Nichtstun. Es ist \"ein Tag, an dem man sich freut \u00fcber 'das Werk der eigenen H\u00e4nde', \u00fcber das Leben, das man gemeinsam mit Gott gestaltet hat, und \u00fcber die Welt selbst\u201c, schreibt John Mark Comer. Ein solcher Tag ist nicht anstrengend (wie es in der Regel der Fall ist, wenn man \u201eeinfach nicht arbeiten darf\u201c). Vielmehr bedeutet ein solcher Tag Ausgeglichenheit und neue Energie. \u201eRuhe f\u00fcllt uns neu mit Energie, Kreativit\u00e4t, Vision, St\u00e4rke, Optimismus, Klarheit und Hoffnung.\u201c<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\"housefront
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\"spring
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\"cherry
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\"white
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\"sun
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Work-Life Balance f\u00fcr Kreative<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ein typischer Arbeitstag als Fotografin und Videografin \u2013 wie f\u00fcr die meisten Kreativen \u2013 ist mit viel Zeit vor dem Bildschirm verbunden. Und das ist ein riesiger Zeitfresser und Stressfaktor. Aus meinem Alltag wei\u00df ich nur zu gut, wie sehr ich es brauche, mir zwischendurch bewusst Zeit zu nehmen, mich \u201eins echte Leben\u201c zur\u00fcckzuholen und mich zum Beispiel auf einen Sinn zu konzentireren. Mein dominanter Sinn ist normalerweise das Sehen, aber ich lenke meinen Fokus auch gerne zur Abwechslung auf den Tastsinn oder den Geruchssinn.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Wirklich sehen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Das hilft mir gleichzeitig bei meiner kreativen Arbeit. Wenn ich mich beeile, nehme ich die Dinge nicht mehr richtig wahr. Die Momente verlieren an Tiefe und Bedeutung.
Wenn ich langsamer mache, sehe ich nicht nur mehr \u2013 ich sehe auch anders und kreativer. Und Licht und seine Qualit\u00e4t richtig wahrzunehmen und das Gef\u00fchl dazu, sind f\u00fcr mich riesen Gl\u00fccklichmacher.<\/p>

Davon profitiere ich nicht nur pers\u00f6nlich \u2013 es kommt auch meiner Fotografie und Videografie zugute. Aus Erfahrung wei\u00df ich: Wenn ich nicht unter Zeitdruck stehe und gut ausgeruht bin, nehme ich das Licht w\u00e4hrend eines Shootings besser wahr und kann mit meiner Aufmerksamkeit viel mehr bei meinen Kunden bleiben. Ich treffe bewusstere kreative Entscheidungen \u2013 mein kreatives Denken scheint einfach viel besser zu funktionieren.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ein Rhythmus, den es sich zu \u00fcben lohnt<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Besonders gut gef\u00e4llt mir, wie John Mark Comer beschreibt, wie er sich auf seinen Sabbat vorbereitet \u2013 und das kann nat\u00fcrlich jeder beliebige Tag der Woche sein, solange dies in einem w\u00f6chentlichen Rhythmus geschieht:<\/p>

\u201eDer Tag davor ist (\u2026) der Tag der Vorbereitung: Wir kaufen ein, planen, putzen, erledigen noch das N\u00f6tigste \u2013 als w\u00fcrden wir uns auf einen Festtag vorbereiten. Es ist, als w\u00e4re einmal pro Woche Weihnachten. Die letzten Stunden am Freitagnachmittag sind immer etwas stressig, aber sie sind auch von gro\u00dfer Vorfreude gepr\u00e4gt. Kurz bevor der Sabbat beginnt, gehe ich mein Sabbat-Vorbereitungsritual durch: Ich gehe in mein Home Office, r\u00e4ume meinen Schreibtisch auf, lege meine To-do-Liste beiseite, fahre meinen Computer herunter, schalte mein Handy aus und lege alles in den Schrank. (\u2026)\u201c<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Klare Routine<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ich mag, dass er sich Zeit f\u00fcr \u00dcberg\u00e4nge nimmt und bewusst darauf hinarbeitet, den Tag zu genie\u00dfen. Auch wenn er sagt, dass der Tag vor seinem Sabbat immer etwas stressig ist, klingt das f\u00fcr mich dennoch seltsam entspannt. Ich finde, dass diese klaren Routinen, Abl\u00e4ufe und Grunds\u00e4tze das Leben sehr beruhigen. Das erfordert f\u00fcr mich auf jeden Fall etwas \u00dcbung: an einem Samstagnachmittag bewusst meinen Schreibtisch aufzur\u00e4umen, meinen Laptop herunterzufahren, mit der Absicht, ihn erst am Montagmorgen wieder zu \u00f6ffnen \u2013 so, als w\u00fcrde ich das B\u00fcro f\u00fcr das Wochenende verlassen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Alte Weisheiten heute<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Und wieder einmal bin ich beeindruckt von der gro\u00dfen Weisheit dieser jahrtausendealten Schriften, die uns so viel dar\u00fcber verraten, wie wir als Menschen am besten funktionieren, wie wir geschaffen sind und wie wir eigentlich sein sollten. Es geht dabei nicht um Religion, sondern um eine Lebensweise im Einklang mit Gott und dem, wie wir eigentlich sein sollen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\"a
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\"coffeetabe
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\"London
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\"red
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\"cherry
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Ruhe und Kreativit\u00e4t<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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In diesem Fr\u00fchjahr m\u00f6chte ich mir angew\u00f6hnen, meinen Laptop am Samstagnachmittag zu schlie\u00dfen \u2013 nicht als strenge Regel, sondern als Vertrauens\u00fcbung. Das bedeutet auch, bewusst loszulassen (immer wieder, denn das ist f\u00fcr mich noch keine eingespielte Gewohnheit): die Sorge, Chancen zu verpassen, ins Hintertreffen zu geraten, nicht mit anderen Schritt zu halten und meine eigenen Erwartungen nicht zu erf\u00fcllen. Dabei m\u00f6chte ich mich selbst immer wieder daran erinnern, dass bessere Erholung mich nicht von meiner Arbeit abh\u00e4lt \u2013 sondern mich mit klarerem Blick zu ihr zur\u00fcckf\u00fchrt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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